Dlaczego sen jest kluczowy dla Twojego zdrowia? Sen to podstawa – bez niego organizm po prostu nie działa, jak powinien. To właśnie podczas snu ciało się regeneruje, a mózg porządkuje informacje z całego dnia. Jeśli chcesz mieć energię,...

Czym jest bezsenność i jej wpływ na zdrowie? Bezsenność to zaburzenie snu, które charakteryzuje się trudnościami w zasypianiu, utrzymaniu snu lub wczesnym budzeniem się. Jeśli zauważasz u siebie takie objawy, warto się im dokładniej przyjrzeć. W przypadku bezsenności...

Zaburzenia snu – klasyfikacja Klasyfikacja zaburzeń snu ICSD-3 wyróżnia siedem głównych kategorii, które pomagają w diagnozowaniu i leczeniu różnych problemów ze snem. Bezsenność (insomnia) to trudność w zasypianiu lub utrzymaniu snu mimo odpowiednich warunków, prowadzące do zmęczenia i...

Choć może się to wydawać zaskakujące – jakość naszego snu zaczyna się… rano. To, jak wchodzimy w dzień – ile światła dostarczymy oczom, jak zadbamy o ciało, umysł i emocje – wpływa bezpośrednio na nasz rytm dobowy, poziom...

Weekendowy jet lag, znany również jako social jet lag to zjawisko, które pojawia się, gdy rytm snu ulega znaczącym zmianom między dniami roboczymi a weekendami, powodując objawy podobne do klasycznego jet lagu. Co to jet lag? To zakłócenie...

Somnolog to lekarz medycyny snu. Specjalista zajmujący się diagnozowaniem i leczeniem zaburzeń snu. Dzięki interdyscyplinarnemu podejściu, obejmującemu medycynę, psychologię i fizjologię, pomaga pacjentom odzyskać zdrowy rytm dobowy i poprawić jakość życia. Praca somnologa obejmuje zarówno identyfikację przyczyn problemów...