Skutki bezsenności – jak brak snu niszczy Twoją jakość życia? W Centrum Medycyny Snu Senare wiemy, że bezsenność to nie tylko problem „trudnej nocy”. To stan, który uderza bezpośrednio w Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Brak snu drastycznie...

Zdrowy sen i higiena snu – co naprawdę ma znaczenie W Senare widzimy to codziennie w naszych gabinetach: sen nie jest „dodatkiem” do Twojego zdrowia. To jego fundament. W czasie snu Twój organizm reguluje pracę układu nerwowego, hormonalnego...

Krótka notatka z wystąpienia lek. Kamila Kornickiego podczas Mental Health Summit 2025 Jeśli w ostatnim czasie odczuwasz spadki energii, trudność z koncentracją albo narastające przeciążenie, bardzo możliwe, że odpowiedź leży w jakości snu. Ten materiał to krótkie, praktyczne...

Architektura snu: fazy i cykle Fizjologia snu to coś więcej niż tylko „zamknięcie oczu na noc”. To złożony, fascynujący proces, który warto poznać, jeśli chcesz lepiej zrozumieć, jak działa Twój organizm. Sen dzieli się na dwie główne fazy:...

Obturacyjny bezdech senny a niepełnosprawność Obturacyjny bezdech senny (OBS) może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych – i jeśli ten problem dotyczy Ciebie, powinieneś/aś wiedzieć, że nie jesteś w tym sam/a. Objawy takie jak nadmierna senność w ciągu dnia,...

Chrapanie - czym jest? Chrapanie to powszechne zjawisko, które dotyka wielu osób na całym świecie i jest wynikiem wibracji tkanek miękkich górnych dróg oddechowych podczas snu. Być może zdarza Ci się chrapać tylko od czasu do czasu –...