Krótka notatka z wystąpienia lek. Kamila Kornickiego podczas Mental Health Summit 2025
Jeśli w ostatnim czasie odczuwasz spadki energii, trudność z koncentracją albo narastające przeciążenie, bardzo możliwe, że odpowiedź leży w jakości snu.
Ten materiał to krótkie, praktyczne podsumowanie wystąpienia lek. Kamila Kornickiego poświęconego temu, jak sen wpływa na codzienne funkcjonowanie: emocje, decyzje, tempo myślenia i odporność psychiczną.
Materiał przygotowaliśmy tak, żebyś mógł(a) od razu z niego skorzystać, indywidualnie albo w pracy zespołowej.
Co znajdziesz w materiale
- jak sen wpływa na koncentrację, emocje i efektywność w pracy,
- jakie sygnały ostrzegawcze pojawiają się, zanim problemy ze snem staną się przewlekłe,
- 5 prostych zmian, które można wdrożyć od razu, aby lepiej wspierać regenerację,
- jedno pytanie, które pomaga liderom i HR ocenić poziom przeciążenia w zespole.
To wiedza oparta na codziennej praktyce klinicznej i pracy z osobami, które zmagają się z problemami snu.
Dla kogo jest ten PDF
Ten materiał sprawdzi się, jeśli:
- chcesz lepiej zrozumieć swoje zmęczenie, spadki energii lub koncentracji,
- zarządzasz zespołem i zastanawiasz się, jak zadbać o regenerację pracowników,
- pracujesz w HR i szukasz prostego punktu wyjścia do rozmowy o przeciążeniu i zdrowiu psychicznym,
- chcesz przekazać zespołowi rzetelny, ekspercki materiał bez nadmiaru teorii.
PDF możesz swobodnie udostępniać dalej w swojej organizacji.
