Architektura snu: fazy i cykle Fizjologia snu to coś więcej niż tylko „zamknięcie oczu na noc”. To złożony, fascynujący proces, który warto poznać, jeśli chcesz lepiej zrozumieć, jak działa Twój organizm. Sen dzieli się na dwie główne fazy: NREM i REM. Faza NREM obejmuje trzy stadia: N1 – to moment przejścia z czuwania do snu, N2 – sen lekki, który zajmuje największą część nocy, oraz...
Obturacyjny bezdech senny a niepełnosprawność Obturacyjny bezdech senny (OBS) może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych – i jeśli ten problem dotyczy Ciebie, powinieneś/aś wiedzieć, że nie jesteś w tym sam/a. Objawy takie jak nadmierna senność w ciągu dnia,...
Chrapanie - czym jest? Chrapanie to powszechne zjawisko, które dotyka wielu osób na całym świecie i jest wynikiem wibracji tkanek miękkich górnych dróg oddechowych podczas snu. Być może zdarza Ci się chrapać tylko od czasu do czasu –...
Dlaczego sen jest kluczowy dla Twojego zdrowia? Sen to podstawa – bez niego organizm po prostu nie działa, jak powinien. To właśnie podczas snu ciało się regeneruje, a mózg porządkuje informacje z całego dnia. Jeśli chcesz mieć energię,...
Czym jest bezsenność i jej wpływ na zdrowie? Bezsenność to zaburzenie snu, które charakteryzuje się trudnościami w zasypianiu, utrzymaniu snu lub wczesnym budzeniem się. Jeśli zauważasz u siebie takie objawy, warto się im dokładniej przyjrzeć. W przypadku bezsenności...
Zaburzenia snu – klasyfikacja Klasyfikacja zaburzeń snu ICSD-3 wyróżnia siedem głównych kategorii, które pomagają w diagnozowaniu i leczeniu różnych problemów ze snem. Bezsenność (insomnia) to trudność w zasypianiu lub utrzymaniu snu mimo odpowiednich warunków, prowadzące do zmęczenia i...
